Dag 64 - Italien

Att inte äta socker i Italien är svårare än vad jag trodde. Bortsett från olika varianter av ost & skinka och grönsaker så innehåller affärerna uteslutande produkter med socker. För att inte tala om vitt mjöl. 

Försökte hitta havregryn men icke.

Kvarg kunde jag inte ens få dem att förstå vad det var jag menade (trots att jag har ordboken med mig vart än jag går). 

Gav upp att hitta frukostalternativ så nu serveras det varianter av ägg, skinka och melon varje morgon! 

Har visserligen gått in för att laga mat denna sommar (något jag ju inte gör hemma) men jag har inte sagt något om variation 😉

Helt sockerfri kan jag inte påstå att jag är längre. Men allt "onödigt" socker är fortsatt borta och kommer fortsätta vara borta. 

Det är helt enkelt inte ett alternativ att inte njuta av vin och god mat på mysiga restauranger.  

Här kommer det några bilder. 

 

 

Vi bor utanför Cortona, i Toscana. Ni som sett filmen "under under Toscanas sol" vet att den utspelar sig just här. Vi har hyrt en del av ett hus hela sommaren (den högra halvan i bild är våran). Den andra halvan hör till en Italiensk familj som är här ibland på helgerna. 

 

Vi spelar en heeel del tennis då vi även har en tennisbana. Blodigt allvar kan jag meddela, och hittills är det jämnt i totala antal vinster mellan mig & min äldsta son. 

 

Hoppas ni har en fantastisk sommar vart ni än befinner er ❤️

Arrivederci 

/Tessan

Dag 55 - Packning pågår

Imorgon åker jag till Italien, ska vara där hela sommaren. Det innebär en hel del packning. Som tur är så kör vi bil ner så då är man lite friare i vad man kan ta med sig. 

Min nya utmaning är att hålla i träningen över sommaren. Blir lätt att jag slappar till och ångrar mig bittert när jag sen kliver in på WW på hösten. 

Så denna sommar så följer mitt hemmagym med! 

 

 

Nu finns inga ursäkter!! Häng på ni också 👍🏻😃

/Tessan 

Dag 52 - Mattork?!

Idag har jag funderat över detta med att torka mat. Är det något ni gör?! 

Det hela kommer sig av att jag försöker "hotta upp" müslin till barnen med torkad frukt. Barnen har ju som ni vet åkt med i sockerutmaningen och bland det första som rök var alla typer av köpesflingor/müsli. Ja nu pratar vi ju inte kalaspuffar utan sånt som jag ansåg var ett "bättre" alternativ på köpesflingor/müsli men som i och med sockerutmaningen ändå blivit svartlistade. 

Så vi (som så många andra) gör nu egen müsli, men resultatet är tyvärr att kidsen äter mindre till frukost eftersom det inte är lika gott. Detta har i sin tur lett till att de inte håller sig pigga & mätta fram till lunch. 

Pigga är kanske att hoppas på för mycket iof, vi pratar ju ändå om ett gäng tonårsgrabbar 😉

Hur som helst, jag tänkte att jag skulle torka frukt och sätta i müslin. Går utmärkt att göra i ugnen men det tar lång tid så jag började kolla på olika mattorkar. Detta i tron om att de skulle vara snabba. Döm om min förvåning när vi ändå pratar många timmar. Vad är då meningen?! 

Varför ska man ha ytterligare en apparat som trängs i köksskåpet när den ändå tar minst 6 timmar att torka ett kilo morötter?! 

Någon som har några erfarenheter?! 

Å för protokollet så .. Ja jag vet att det går att köpa färdigtorkad frukt. Men det är inte lika roligt och passar inte ihop med nya matlagnings Tessan 2.0 versionen 😂😉

Dagens sockerfria middag, kyckling, stekta grönsaker med halloumi (stavas det så?!) samt keso. 

Natti, natti allihopa 😴

/Tessan 

Dag 49 - På resa

Är i Tidaholm och besöker goda vänner. 

Det här med att vara bortbjuden kan ju vara lite trixigt när det kommer till maten. Man vill ju inte vara besvärlig eller oartig. Men bland det första Erica berättade när vi kom var att hon slutat äta socker! 

Toppen, toppen! Då slapp jag bekymra mig för det 👍🏻

Så imorse så bjöds det på denna frukost. 

Äggröra med tomat och fetaost! Vilken hit! 

Dagen har ägnats åt mys i solen i vackra Tidaholm.

Nu blir det strax sockerfri grillning. Kim har varit med i grillmästarna när det gick på tv så han är en entusiast kan man säga. 

Ha en lovely lördagskväll alla! 

/Tessan 

Dag 47 - Sommar

Vilken värme! Helt underbart!

Maken kom hem från jobbet och fixade varsin sommardrink före maten. Han hade enligt uppgift haft en "rolig torsdag på jobbet". 

De ser väl härliga ut eller hur?! Det är dock en väsentlig skillnad! 

Den ena, den gröna, är en drink innehållandes någon form av alkohol. Den andra, den gula, är vatten!!! 

Eftersom jag väljer mina tillfällen då jag dricker alkohol med omsorg så blir jag glad när jag får mitt vatten i en sådan här "förpackning". Om man nu kan säga att det finns en viss känsla i att dricka en drink så blir den känslan faktiskt densamma fast innehållet i detta fall är vatten. 

Fast nu ser ni ju alla att det inte är RENT vatten, nej det är smaksatt med några droppar av detta (den gula i detta fall)... 

Ja, den innehåller sötningsmedel iform av sukralos så jag säger inte att den är felfri. MEN det är ett bättre alternativ än läsk och alkohol. Så ett glas av detta som ersättning vid tillfället för sommardrinken är i min mening jättebra! 

Till drinkarna så serverade dottern detta 

Hon var maken till affären och medan han handlade så stod hon och pratade med personalen i charken och provsmakade massa ostar. 😂😂

Nu blir det soffan, ha en härlig kväll! 

/Tessan 

Dag 46 - Resultat

Beslutet att utesluta sockret handlade för mig om att utmana mitt sockerberoende (gärna bli av med det), öka sockermedvetenheten och helt enkelt bara se om jag skulle fixa det. Att gå ner i vikt var inte ett primärt mål för mig. Men plötsligt så hände det!
Vågen visade en förändring nedåt och ärligt talat tjejer, plötsligt så var det lättare att stå emot diverse godsaker!
Det skulle inte vara jag om jag inte reflekterade lite över min egen reaktion...
Varför blev jag mer motiverad av minus på vågen än av hälsoaspekten, av vetskapen att jag inte stoppar skit i min kropp?!
Varför betyder några siffror på vågen så mycket?! Eller är det kanske inte innebörden av siffrorna i sig utan det faktum att det är ett konkret och visuellt resultat?! Visuellt i den meningen att det syns i siffror för jag ser ingen faktiskt skillnad på kroppen, eller känner någon skillnad på kläderna.
Det leder ju mig till nästa fundering, om jag nu inte ser eller känner någon skillnad på kroppen, vart har då just dessa kilon befunnit sig?!

Samtidigt blir jag lite smått irriterad på mig själv av min egen reaktion. Har jag verkligen inte kommit längre i acceptansen av mig själv?! Jag har sedan en ganska lång tid tillbaka slutat att väga mig så ofta just därför att jag anser att siffrorna på vågen inte skulle få styra vad jag tycker och tänker om mig själv. För att jag ville skifta fokus FRÅN vikten TILL välmående. Att acceptera min kropp just där den befinner sig. Att tänka snälla uppmuntrande tankar om mig själv baserat på exempelvis den träning jag genomförde och träningresultat istället för att suckande känna mig frustrerad och misslyckad när vågen inte visade det jag ville se.

Å andra sidan ... (Jag är ju ändå sociolog i grunden 😉)
Borde jag inte tycka att det är okej att glädjas åt att jag blev motiverad av att vågen visade ett antal kilo minus?! Är inte det också att hämma sig själv, att sätta upp gränser och negativa tankar fast åt andra hållet om ni förstår hur jag tänker?!

Varför kan jag inte vara mer "fri" i tanken?! Eller tänker jag för mycket?! (Har jag fått höra en gång eller två 😜)
Å hänger den här sidan av mig i sin tur ihop med varför jag inte inte är bekväm med att exempelvis  spela luftgitarr?! 😱

Nej vet ni vad, nu måste jag sluta för annars kommer alla dessa tankar och funderingar att kräva ett glas vin 😂😉

Ha en trevlig kväll alla!

/Tessan

Dag 36 - Häll inte ut mjölken!

Läste på mamma.fit gällande sockerberoende! (Se länk nedan).

Tipsen på att motstå sötsuget känns väldigt 2016, "spela ett spel på din mobil" 😂

Men det jag gillade mest var mjölk liknelsen. Om man har "trillat dit" och tagit en godis eller två så kanske man ofta resonerar att man lika gärna kan äta upp hela påsen eftersom man ändå har tabbat sig.

Men om man spiller mjölk på golvet så häller man ju inte ut resten av mjölken också! 

Bra liknelse, den ska jag komma ihåg! 

http://mamma.fit/2016/05/22/bli-av-med-ditt-sockerberoende-pa-21-dagar/

/Tessan